Home
Pagi hari adalah saat menimba energi positif sebanyak-banyaknya untuk bekal sepanjang hari. Waktu di pagi hari sangatlah pendek, jika harus tersita oleh stres tentu Anda sendiri yang rugi. Anda butuh penangkal stres yang tepat dan cepat!Anda mungkin baru saja mengalami mimpi buruk dan takut hal itu akan menjadi nyata. Atau dihadapkan pada tugas berat dan khawatir tak mampu menyelesaikannya. Jangan biarkan pikiran menyita hati dan jiwa Anda. Jika hal di atas terjadi pada Anda, ingatlah untuk melakukan hal berikut ini.
1. Turn on radio
Daripada mendengarkan musik favorit atau instrumen yang menenangkan, cobalah untuk menyalakan radio dengan siaran yang ngocol dan heboh! Pikiran Anda yang terlanjur serius biasanya susah dibelokkan oleh apa pun, namun mendengar humor dan kehebohan yang menggelitik telinga akan membuat Anda serasa dikelilingi teman-teman dan bisa rileks sejenak untuk tersenyum.
2. Pijat kepala
Tidak perlu ke tempat khusus pijat relaksasi untuk menyelamatkan pagi Anda. Walaupun hanya membersihkan diri dengan mandi dan mencuci rambut, rasakanlah wangi shampo dan sabun yang Anda pakai (inilah pentingnya memilih satu set shampo dan sabun dengan wewangian yang Anda suka!). Pijat kepala dengan jari Anda, lakukan gerakan melingkar di seluruh kepala.
3. Aktivitas rumah
Lakukan aktivitas rumah di pagi hari dengan bersemangat! Membuka jendela, merapikan tempat tidur, dan sebagainya. Daripada mengomel karena rumah yang selalu berantakan, lebih baik Anda teriakkan kata-kata penyemangat diri sendiri.
4. Breakfast time
Pilih menu sarapan yang tinggi karbohidrat dan protein, yang manis tentunya untuk meningkatkan kadar serotonin si penentu mood baik. Ingat, jangan lebih dari 6 sendok teh gula per hari.
(dat01/pan)
0 comments:
Posting Komentar