Serat pada makanan dikenal memiliki manfaat yang cukup signifikan bagi tubuh manusia. Bahkan, manfaat mengkonsumsi serat di dalam bidang kesehatan sudah dikenal sejak 1970. Serat makanan sebenarnya adalah bahan yang menyusun dinding sel tanaman yang biasanya terdapat dalam tumbuh-tumbuhan.
Banyak kasus yang membuktikan bahwa orang yang sering mengkonsumsi serat jarang mengalami sakit. Makanan yang berserat dalam prosesnya akan diserap oleh saluran pencernaan. Ada dua macam serat yang biasa dikenal dalam dunia kesehatan yakni serat yang larut dalam air dan serat yang tak larut dalam air.
Nah, jika Anda kurang asupan buahm sayur, dan biji-bijian, maka ada baiknya Anda berhati-hati karena kekurangan serat makanan bisa menimbulkan potensi penyakit jantung, kanker, dan sebagainya. Ada empat tanda utama yang perlu diperhatikan saat Anda kekurangan serat.
- Sembelit
- Berat badan bertambah
- Fluktuasi kadar gula
- Mual terkait dengan diet
Nah, sekarang Anda sudah tahu bagaimana mengetahui apakah tubuh Anda sudah cukup dipenuhi oleh serat-serat makanan atau belum. Jika ada salah satu indikasi di atas yang sering Anda alami, ada baiknya Anda segera memperbanyak konsumsi serat pada makanan Anda dan segera konsultasikan dengan dokter-dokter terdekat.
2 comments:
Info nya Manarik...........
Sepp.............
Posting Komentar